KAKASANA y MAYURASANA
Aún cuando todas las asanas
fueron ideadas como
ejercicios tanto físicos como
mentales para preparar el
cuerpo y la mente para la
meditación, las posturas de
equilibrio son las que más
notablemente mejoran el
poder de concentración. El
cuervo, una de las más
benéficas posturas de
equilibrio, ayuda a
desarrollar tranquilidad
mental. Es mucho más fácil
practicarla de lo que parece
a primera vista.
BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES DE
KAKASANA
1.El cuervo fortalece los brazos,
muñecas y hombros.
2. Al expandir el pecho, aumenta la
capacidad respiratoria.
3.Se estiran los músculos de los
dedos, muñecas y antebrazos.
4.Es una excelente postura para
aquellos que llevan a cabo trabajos
de riesgo de daño, por movimientos
repetitivos.
5.Ayuda a incrementar el poder de
concentración y destierra el letargo.
6.Promueve el equilibrio físico y mental.
ASANAS
Kakasana EL CUERVO
Mayurasana PAVO REAL
YOGA
espacio HUMANO
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